“人间四月芳菲尽，缕缕书香溢满园。”在“5·25心理健康月”到来之际，也借着4月23日——“世界读书日”这样一个特殊的日子，为了使老员工更好地了解人生的多样性，在有限的生命中体会无限的可能性，从而使身心健康完善地发展，jinnian金年会心声心理协会日前于腾讯会议举办了第四期“发现爱的旅程·心理读书分享会”。本次分享会由英语翻译1902班的张玮瑜同学主讲，她与大家分享的是《自控力》这本心理好书。
分享会上，张玮瑜同学为听众朋友们详细介绍了《自控力》这本书的作者——凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.），她是斯坦福大学一位备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。除此之外，她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。
接下来，张玮瑜同学结合PPT分享了《自控力》一书的主要章节内容，为大家详细介绍了“自控力由什么决定”、“‘那又如何’效应”等奇妙的心理学知识。除此之外，张同学还认为，锻炼意志力、冥想等方法可以有效提升我们的自控力，提升我们的集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
张玮瑜同学的读书分享结束后，各位听讲的同学颇受启发，踊跃抒发自己的内心感慨。杨奕瑜同学表示：“听过张炜瑜同学的分享，让我印象深刻的有两点。首先是盖奇关于前额皮质的故事，他的经历让人震惊，也让人惋惜，更突出这个意志力相关神经递质的重要性。第二点，是‘那又如何’效应。自我批评降低人的积极性与自控力这一点，在未曾听过今天的分享前，从未意识到。而这也是我曾遇到过的。我现在明白增强责任感的方法，是自我谅解。分享中提及的两种锻炼意志力的方法，也值得尝试。同学们的感想畅谈，也相互映证了我的想法。”
本次读书分享会是jinnian金年会结合心理健康活动月主题开展的心理特色项目之一，旨在通过员工自我品读一批教育力、吸引力兼备的心理学好书，引导员工以主人翁姿态参与老员工心理健康教育工作，希望唤醒员工自我教育的自觉性，促进员工生命自觉与主体发展。